Лечение подошвенного фасциита народными средствами в домашних условиях

Содержание

Лечение подошвенного фасцита народными методами

Лечение подошвенного фасциита народными средствами в домашних условиях

Неприятная ноющая боль в пятке не дает вам покоя? Вероятно эти симптомы указывают на подошвенный фасцит — воспаление места между пальцами ног и пяточной костью. Этот недуг часто беспокоит по утрам, когда ноги расслабляются за ночь или наоборот, после сильной нагрузки и тяжелого дня, проведенного на ногах.

Лечение подошвенного фасцита

Ранее врачи называли подошвенный фасцит заболеванием бегунов. Но сейчас при активном жизненному ритме многие люди, не связанные со спортом, склонны к этому неприятному недугу.

Лечение подошвенного фасцита народными методами

Функция подошвенной фасции — поддерживать свод стопы и смягчать удары. Нарушение функции и образует микроскопические разрывы. Многие люди игнорируют это заболевание, считая его незначительным.

Однако долгое отсутствие лечения может привести к негативным последствиям и к невозможности быстро передвигаться. За здоровьем ног нужно следить своевременно.

Особенно это касается спортсменов и людей, чья работа связана с долгим стоянием на ногах в течение дня.

Как правильно лечить шпору народными средствами

Ниже мы поговорим о методах народного лечения подошвенного фасцита или подошвенной шпоры. Именно они являются доступными каждому и безопасными.

Пяточная шпора, подошвенный фасцит

Первый метод, который позволит избавиться вам от этой болезни в течение недели

Натрите на мелкой терке два зубчика чеснока. Выложите эту кашицу на тонкий кусочек сала. Лучше, если приобретете сало не в магазине, а на базаре. Прижмите кусочек сала с чесноком к больному месту. В течение 10 минут боль должна утихнуть. Повторяйте процедуру три-четыре раза в день.

Метод второй

Это лечение весьма необычно, не не менее эффективно. Натрите хрен до однородной массы и смешайте его с заранее подготовленной, натертой стружкой хозяйственного мыла. Готовую смесь необходимо разровнять на хлопковой ткани. Привяжите ваш компресс к пораженному месту и оставьте на ночь. Повторяйте процедуру несколько ночей подряд. Перед сном обязательно наденьте шерстяные носки.

Метод третий

Настойка подсолнуха

Настойка подсолнуха. Это лечение очень эффективно, но требует более длительной подготовки. К тому же, оно доступно только в то время, когда поспевают подсолнухи.

Для приготовления настойки необходимо вырезать из подсолнуха белую пористую мякоть и порезать ее на небольшие кусочки. Затем положите мякоть в стеклянную банку и залейте спиртом или водкой. Жидкость должна полностью покрывать мякоть подсолнуха.

В течение десяти дней ваш эликсир должен постоять в сухом темном месте.

По истечении этого времени, процедите настойку и отожмите мякоть. Средство можно применять для растирания стоп. Для большего эффекта настойки разбавьте ее с подсолнечным маслом.

Метод четвертый

Целительный грецкий орех поможет и в этом недуге. Отварите на среднем огне кожуру 15-20 зеленых орехов. Дайте жидкости немного остыть и опустите в нее ноги. Буквально через пару минут вы почувствуете облегчение. А через десять минут боль и вовсе пройдет.

Метод пятый

При пяточной шпоре хорошо помогает и другое распространенное средство. Растительное масло и нашатырный спирт смешайте в равной пропорции. Для лечения используйте ватный тампон, вымоченный в смеси. Приложите тампон к больному месту и тщательно зафиксируйте его бинтом. Повторяйте такую процедуру два раза в день, не более, чем на пол часа. Иначе, вы можете повредить здоровую кожу.

Метод шестой

Следующий способ есть на кухне у каждой хозяйки. Возьмите небольшую свеклу и натрите ее на средней терке. Добавьте яблочный уксус, дайте настоятся свекле 15 минут. Затем выжмите и разложите на марле или бинте. Крепко зафиксируйте на ноге компресс. Он абсолютно безопасен, поэтому вы можете регулировать частоту процедур, по наличию свободного времени.

Метод седьмой

Если у вас есть свой огород, не поленитесь высадить на нем бузину. Это еще одно растение, обладающее большой целебной силой. Ягоды бузины поместите в литровую банку и полностью залейте спиртом. В течение десяти дней ваша настойка должна постоять в темном месте.

Теперь она готова к применению, используйте ее для растираний места, где образовался фасцит.

Бузина черная

Метод восьмой

Если вы любите молоко — этот рецепт специально для вас. При появлении подошвенного фасцита используйте теплые ванночки из молочной сыворотки. Делайте это перед сном. На чистую кожу приложите компресс из домашнего творога и меда. Уже на следующий день вы почувствуете положительны изменения.

Метод девятый

А вот картофель лечит подошвенный фасцит в сочетании с чистотелом.

Отварите одну картофелину целиком, воду солить не нужно. Дайте ей немного остыть и приложите к больному месту. В таком положении картофель должен находиться пол часа. После протрите стопу и втирайте легкими массирующими движениями сок чистотела.

Метод десятый

Подорожник

При сильных болях в голеностопе можно приготовить настойку из семян подорожника. Купить их можно в аптечном киоске. Заварите семена в чашке кипятка.

Когда они набухнут, добавьте пять столовых ложек водки и тщательно перемешайте. В отличие от предыдущих настоек этой достаточно суток для целебного эффекта.

Компрессы можно делать на ночь или плотно зафиксировав, даже перемещаться с ним. Обязательным условием являются теплые носки на больной ступне.

Метод одиннадцатый

Следующая натуральная мазь очень дорогая. Сейчас мы вам расскажем, как самим приготовить чудо-мазь. Полулитровую банку заполните листьями мяты и залейте их оливковым маслом. Затем приготовьте водяную баню. На ней следует подержать банку с мятой. Ни в коем случае не доводите до кипения. Следующим шагом остудите содержимое и поставьте банку в холодильник на сутки.

На следующий день отожмите мяту и процедите получившуюся смесь, чтобы в ней не было ничего лишнего. Теперь у вас есть целебная мазь. Ею можно массировать ступни, а кроме того, пропитывать ватные тампоны и привязывать к больному месту.

Метод двенадцатый

Малина

Малиновая мазь будет не только полезной и целительной, но еще и ароматной.

Возьмите несколько ягод малины, листочки и молодые веточки с малинового куста. Все это залейте кипятком. Затем в горячую смесь добавьте растопленное сливочное масло и очень хорошо все перемешайте.

Дайте настоятся смеси три-четыре часа. Теперь ее можно использовать. Втирайте в кожу, на которой образовались микротрещины легкими массирующими движениями.

И последняя рекомендация. Вылечить подошвенный фасцит можно с помощью холода. Никаких других ингредиентов вам больше не понадобится.

Лед

Заморозьте воду в небольшом бумажном стаканчике. Замороженный стаканчик вы можете использовать как шайбу. Легкими и плавными движениями массируйте больное место и связки на ступне. Делайте это непрерывно в течение десяти минут.

Затем колотый лед насыпьте в тазик с холодной водой. Погрузите в ванночку ноги не более чем на десять минут. Предварительно очень важно защитить пальцы ног от переохлаждения.

Целлофановый пакет вы можете использовать и при изготовлении ледяной подушки. Положите в пакет мелко наколотый лед. Оберните самодельную подушечку в полотенце и приложите к нужному месту.

Ледяные процедуры лучше всего подходят после тяжелого дня, когда стопа разогрета.

Все вышеперечисленные методы следует использовать только на чистую кожу, чтобы не повредить микротрещины еще больше.

Вам нужно позаботиться о напальчниках. Их можно сделать из полиэтиленового пакета или фольги.

Чаще всего пяточный фасцит появляется у людей, которые много времени проводят на на ногах. Однако, для профилактики каждому человеку стоит выбрать для себя один из вышеприведенных методик и использовать их.

— Лечение подошвенного фасцита народными методами

  • Раз в полгода 31%, 349349 31%349 – 31% из всех
  • Раз в год 29%, 323 голоса323 голоса 29%323 голоса – 29% из всех
  • Раз в месяц 29%, 322 голоса322 голоса 29%322 голоса – 29% из всех
  • Никогда не болею 11%, 121 голос121 голос 11%121 голос – 11% из всех

Источник: http://NarodnimiSredstvami.ru/lechenie-nog-narodnyimi-sredstvami/lechenie-podoshvennogo-fastsita-narodnyimi-metodami.html

Плантарный фасциит и его лечение народными средствами

Лечение подошвенного фасциита народными средствами в домашних условиях

Подошвенный фасциит — довольно распространенный недуг, характеризующийся развитием воспалительного процесса в плоской связке (фасции), которая соединяет пяточную кость с основаниями фаланг пальцев. Недуг сопровождается сильными болезненными ощущениями при малейших нагрузках на пятку. По истечении непродолжительного периода времени при отсутствии лечения человек не сможет ступать на пятку.

Чаще всего с данной патологией сталкиваются спортсмены, люди, которые большую часть дня проводят на ногах. Довольно часто плантарный фасциит возникает у людей с наличием лишнего веса, ожирения, суставных недугов. Многие называют данное заболевание пяточной шпорой. Однако это не совсем так, поскольку шпора — это последствие подошвенного фасциита.

Фасциит подошвы — лечение народными средствами

Как правило, для лечения данной патологии назначается прием противовоспалительных и болеутоляющих препаратов, соблюдение щадящего режима дня, ношение удобной обуви, применение массажа и выполнение специальных упражнений. Важное условие терапии – максимальное снижение нагрузки на пораженную область. Помимо этого, если причина развития недуга лишний вес, то необходимо принять меры по его снижению.

Помогут в избавлении от заболевания и средства нетрадиционной медицины. Лекарства, полностью состоящие из натуральных компонентов, станут отличным дополнением основного лечения, назначенного лечащим врачом, и поспособствуют минимизации воспалительного процесса, устранению болезненных ощущений и отека.

Однако перед использованием того или иного народного лекарства не забудьте проконсультироваться у своего лечащего врача.

Ножные ванночки и компрессы

  1. Разведите в прокипяченной немного остуженной воде, примерно литре несколько столовых ложек морской соли. Вылейте раствор в таз и подержите в нем стопы на протяжении четверти часа. Процедуру проводите каждодневно, желательно перед отходом ко сну.
  2. Ночные компрессы. Измельчите корневище сабельника, засыпьте в термос и залейте вскипяченной водой – половиной стакана.

    Уберите емкость в тепло на несколько часов. Затем профильтруйте, перетрите коренья в кашицу и приложите к больной пятке. Сверху накройте салфеткой, целлофаном и перебинтуйте. Утеплите ногу. Держать компресс необходимо на протяжении ночи.

  3. Применение сыворотки. Залейте примерно 700 мл сыворотки в эмалированную кастрюлю, поставьте на печь, вскипятите, а затем вылейте в таз.

    Дождитесь, пока немного остынет, и пропарьте в нем стопы. Процедуру рекомендуется проводить каждодневно, перед отходом ко сну.После того, как распарите ноги, приложите к больной пятке следующий компресс. Смешайте в равных пропорциях творог и мед, перемешайте, выложите на марлевую салфетку и приложите к пораженному месту, перебинтуйте. Компресс необходимо выдержать на протяжении ночи.

Приготовление мазей

Соедините одно сырое куриное яйцо с двумя ложками уксуса и растопленным сливочным маслом – 200 граммами, перемешайте. Отставьте в холодное место.

Нанесите мазь толстым слоем на пораженную область, сверху накройте марлевой салфеткой и целлофаном, закрепите при помощи бинта. Компресс необходимо выдержать три часа, не менее. Не забудьте надеть теплый носок.

Процедуру проводите дважды на день. Курс лечения – до улучшения состояния.

Применение хрена. Возьмите корневище хрена, измельчите при помощи терки. Соедините 20 грамм сырья с таким же количеством натертого на терке хозяйственного мыла. Тщательно перемешайте состав и приложите к пятке. Сверху накройте целлофаном и наденьте теплый носок. Процедуру проводите ежедневно, на ночь.

Лечит подсолнух

Настойка подсолнуха в борьбе с подошвенным фасциитом. Извлеките из нескольких цветков подсолнечника пористую белую мякоть, нарежьте мелко и засыпьте во вместительную стеклянную тару. Залейте сырье медицинским спиртом, плотно закройте и уберите в затемненное помещение на две недели.

По истечении времени процедите и отожмите мякоть. Смочите в средстве марлевую салфетку и приложите к пораженной пятке. Сверху накройте целлофаном и компрессионной бумагой. Забинтуйте и наденьте теплый носок. С этим компрессом ложитесь спать. Проводите лечение до полного выздоровления.

Эту же настойку можно использовать для растирок стопы. Соедините 10 мл средства с растительным маслом – столовой ложкой. Взболтайте состав, смажьте им стопу, помассируйте. Растирайте пораженное место ежедневно.

Применение капусты. Возьмите один большой листок капусты, промойте и отбейте его слегка. Приложите лист к пятке, закрепите при помощи бинта и утеплите ногу. Процедура проводится каждодневно, на ночь.

Лечение грецким орехом и нашатырным спиртом

Лечение фасциита грецким орехом. Измельчите кожуру десяти зеленых грецких орехов. Заварите несколько столовых ложек сырья прокипяченной водой – половиной литра. Настаивайте средство в теплом помещении на протяжении получаса.

Соедините настой с таким же количеством вскипяченной остуженной воды. Вылейте раствор в таз, опустите в него ноги. Продолжительность процедуры – 20 минут.

Парить ноги ореховым настоем рекомендуется перед наложением компрессов в течение полутора недель.

Соедините нашатырный спирт, примерно 30 миллилитров с растительным маслом – 10 мл, тщательно перемешайте. Смочите марлевую салфетку и приложите к пораженной недугом пятке на час, зафиксируйте пластырем. Процедуру проводите единожды в сутки до улучшения самочувствия.

Свекла и мятное масло в борьбе с фасциитом

Возьмите одну небольшую свеклу, измельчите при помощи терки. Соедините 50 грамм полученной свекольной массы с яблочным уксусом – ложечкой, тщательно размешайте. Выложите массу на сложенную в несколько слоев марлю и приложите к больной пятке. Накройте целлофаном и закрепите при помощи бинта. Наденьте теплый носок. Продолжительность процедуры — пять часов.

Возьмите листки свежей мяты, нарежьте мелко и засыпьте сырье в стеклянную тару. Емкость должна быть заполнена более чем наполовину. Залейте сырье растительным маслом.

Прогрейте состав на водяной бане в течение 20 минут. Кипятить средство не нужно. Укутайте тару и отставьте в теплое место на две недели. Спустя полмесяца профильтруйте и отожмите сырье.

Используйте масло для проведения массажа.

Советы врача

Для того, чтобы уменьшить боль при подошвенном фасциите, выполняйте эти советы.

  1. Поддержание здорового веса. Это сводит к минимуму нагрузку на фасции.
  2. Выберите поддерживающую обувь. Избегайте высоких каблуков. Купите обувь с умеренной фиксацией пятки и хорошим арочным креплением. Не ходите босиком, особенно по твердых поверхностях.
  3. Не носите изношенную спортивную обувь. Замените старые спортивные кроссовки , прежде чем они перестанут поддерживать пятку и смягчать поступь ноги. Если вы бегун, меняйте спортивную обувь после каждых 800 км «пробега».
  4. Поменяйте вид спорта. Замените нагрузки на стопу более щадящими, к примеру, плаванием или ездой на велосипеде.
  5. Прикладывайте лед. Держите салфетку со льдом на области боли в течение от 15 до 20 минут три или четыре раза в день или после физической активности. Или попробуйте массаж льдом. Замораживайте пластиковую бутылку, заполненную водой, и катайте ее стопами в течение приблизительно от пяти до семи минут. Регулярный массаж льдом поможет уменьшить боль и снять воспаление фасции.
  6. Простые домашние упражнения помогут растянуть фасции ахиллова сухожилия и икроножных мышц. Выполняйте их ежедневно.

Все вышеуказанные средства народной медицины и советы докторов помогут вам скорее избавиться от этого довольно неприятного недуга. Главное условие – никакого самолечения. Использовать любые средства можно только после предварительной консультации у лечащего врача и только вместе с назначенными специалистом медикаментозными препаратами.

data-ad-format=”auto”>

Источник: https://NarodnymiSredstvami.ru/plantarnyiy-fastsiit-i-ego-lechenie-narodnyimi-sredstvami/

Методы домашнего лечения плантарного фасцита стопы

Лечение подошвенного фасциита народными средствами в домашних условиях

Наросты

Подошвенный или плантарный фасцит стопы – это воспалительно-дегенеративные изменения подошвенной фасции.

При неправильном распределении нагрузки на ноги, долгом стоянии, усиленных занятиях спортом каждый десятый человек на планете испытывает острую боль в пятке.

Заболевание лечат аптечными средствами, физиотерапевтическими процедурами и народными методами. В домашних условиях простые рецепты легко готовятся и не требуют денежных затрат.

Признаки подошвенного фасциита

Плантарным фасциитом страдают многие, развиться он может у каждого человека. В группу риска входят спортсмены, люди с лишним весом, плоскостопием, «стоячей» работой. Воспалительные процессы в пятках возникают у больных сахарным диабетом.

Фасция – соединительная оболочка, которая покрывает органы, сосуды, нервы и выполняет опорную и трофическую функцию. При появлении воспаления больной начинает испытывать сильную, острую боль в районе пятки. Она усиливается в утренние часы, потом проходит.

При первых признаках фасциита необходимы точная диагностика и обязательное лечение. Методов избавления от боли много:

  • народная медицина;
  • физиотерапевтические;
  • медикаментозные;
  • блокирование болезни инъекциями;
  • хирургическое вмешательство.

В народе фасциит именуют пяточной шпорой. Называть так заболевание не совсем корректно. Шпора – это костный нарост, следствие плантарного фасциита, который не вылечили.

Домашние способы лечения

При первых признаках фасциита — острой боли в районе пятки, нужно провести следующие процедуры:

  1. Дать ногам больше отдыха. Нагрузка на ступни должна быть минимальная.
  2. Провести ревизию обуви. Отказаться от узкой, на высоких каблуках. По причине ношения неудобных туфель, сапог, босоножек вес тела человека неправильно распределяется на ступни, происходит нарушение кровообращения в нижних конечностях. Эластичность тканей теряется, появляются первые симптомы заболевания.
  3. Боль утихнет, если к стопам приложить компресс изо льда.
  4. Массаж помогает избавиться от острой боли. Понадобится пластиковая бутылка с водой, на 30 минут помещенная в холодильник. С ее помощью массируют подошву ноги. Холод снимает боль, массаж укрепляет связки.
  5. Сделайте на заказ или купите ортопедические стельки, ортопедическую обувь.
  6. Простая гимнастика ступней. Она снимает напряжение в ноге и расслабляет связки. В течение 5 минут проведите растяжку голени и пальцев ног. С помощью простых упражнений происходит укрепление мышц стопы.
  7. Использование шины, гипса. Если боль возвращается и не дает нормально жить, рекомендовано надевать на ночь шину. С нею подошва принимает правильное положение. С гипсом нельзя давать нагрузку на ногу. После снятия через 2 недели потребуется пройти курс физиотерапевтических процедур.

При острой боли нельзя использовать грелки. Тепло может спровоцировать усиление воспалительного процесса. Если горячий компресс помогает, его нужно чередовать со льдом.

Аптечные кремы и мази

В аптеке представлена целая линейка кремов и мазей, которые эффективно действуют на ткани пятки. Лечение фасцита стопы возможно в домашних условиях со следующими медикаментами:

  • Вольтарен;
  • Диклофенак;
  • преднизолоновая мазь;
  • Випросал;
  • Котрактубекс;
  • Хондроксид.

Препараты наружного местного действия хорошо переносятся. Могут вызывать побочные явления. Перед началом пользования проконсультируйтесь с лечащим врачом, внимательно прочитайте инструкцию.

Медикаменты

Врачи рекомендуют при фасциите принимать болеутоляющие таблетки. Они снимают дискомфорт и воспаление: ибупрофен, напроксен и аспирин.

Если воспаление долго беспокоит больного, а кремы не помогают, больному предлагают инъекционную терапию. Хирург вводит иглой в пяточные ткани кортикостероиды, которые на время – до 6 месяцев – блокируют воспаление. После процедур больной быстро идет на поправку.

Для инъекций используются:

  • Дипроспан;
  • Гидрокортизон;
  • Кеналог.

Рецепты народной медицины

Лечение народными средствами применяют большинство людей, испытавших на себе острую пяточную боль. Существуют разные способы борьбы с фасциитом: лечебные ванночки, мази собственного приготовления, компрессы. Компоненты, снимающие боль и воспаление, находятся в каждом доме:

  1. Ванночки из морской соли, обычной каменной соли, с добавлением отваров ромашки, листьев лопуха, подорожника, повилики, девясила, мокрицы, крапивы, чистотела.
  2. Ванночки с йодом. На 4 литра воды добавить 4 столовых ложки йода.
  3. Компресс из кашицы зубчиков чеснока действует как противовоспалительное средство. Повязку со смесью на больном месте держат не более 30 минут.
  4. Компресс из медицинской желчи. Перед началом процедуры ступню распаривают, вытирают насухо. На натуральную, лучше – льняную, полоску ткани наносят желчь и прикладывают к больной подошве. Ступню обматывают в пленку и надевают носок. Компресс оставляют на ночь.
  5. Аптечный Бишофит известен как препарат с большим содержанием микроэлементов.
  6. Растирание больных мест настойками на кедровых орехах или красной бузины.
  7. Компресс из смеси хозяйственного мыла и измельченного хрена желательно использовать перед сном. Смесь оставить на пятке до утра, предварительно обернув ступню пленкой, надев носок.
  8. Простой метод избавления от боли в пятке – компресс из перекрученного на мясорубке несоленого сала. Им мажут пятку, оставляют на всю ночь.
  9. Мазь из прополиса обладает противовоспалительными свойствами. Рецепт прост: 25 г прополиса и 200 г сливочного масла растопить на паровой бане, после чего теплым нанести на пятку. На ноги надеть носки и мазь оставить до утра.
  10. Лепешка из меда и пшеничной муки в пропорции 1:1 используется как компресс. При постоянном применении улучшаются обменные процессы, проходит боль и уменьшается отечность тканей пятки.
  11. Мазь на основе прополиса с добавлением вазелина и сливочного масла в пропорции 1:2:2 при комплексном подходе лечения избавляет от боли в пятке, останавливая воспалительные процессы тканей.

Народные средства, приминающееся при плантарном фасциите, помогают избавиться от боли, требуют комплексного лечения и обязательного курса. Перед нанесением мази или компресса необходимы ванночки. Они успокаивают, снимают боль, распаривают кожу ног. Благодаря ванночкам, ингредиенты мази или компресса легче, быстрее проникают внутрь кожи.

Противопоказания к домашним методам

Лечение плантарного фасциита в домашних условиях не всем подходит. Не каждый человек будет строго соблюдать необходимые этапы лечения. Воспаление будет блокировано на время, но при первых серьезных нагрузках на голеностоп боль вернется. Есть вероятность аллергических реакций на один из компонентов смесей.

Практика и статистика количества людей, избавившихся от фасциита в домашних условиях, говорит о том, что лечиться эффективно можно без обращения к врачам, аптечными препаратами и народными средствами. В комплексе с мазями, компрессами, изменением дневного режима, питания большинство пациентов побеждают болезнь.

Порядка 10% больных по разным причинам не добились положительных результатов. причина: пяточная шпора – один из симптомов серьезного заболевания. Лечение фасциит пятки должно быть в комплексной терапии болезни, которая стала источником возникновения шпоры.

Традиционная медицина предлагает много способов, помимо медикаментозного лечения, чтобы побороть недуг:

  • электрофорез;
  • лазерная терапия;
  • УВЧ, УВТ терапия, ультразвук;
  • магнитотерапия.

Если фасциит возвращается, боли усиливаются, дерматолог может предложить способ блокады с помощью кортикостероидных инъекций. Их действие оценивается неоднозначно, после курса возможны осложнения в виде нагноений, некроза, воспаления сухожилий, в крайнем случае – разрыв фасции.

Хирургическое вмешательство – крайний метод борьбы с пяточным воспалением. Он приемлем в тех случаях, когда все вышеперечисленные способы испробованы, не принесли результатов.

Статья проверена редакцией Ссылка на основную публикацию

Не нашли подходящий совет?

Задайте вопрос эксперту
или смотрите все вопросы…

статьи:

(1 5,00 из 5)
Загрузка…

Источник: https://2Stupni.ru/narosty/podoshvennyi-fasciit-lechenie-doma.html

Простые и эффективные народные средства для лечения подошвенного фасциита

Лечение подошвенного фасциита народными средствами в домашних условиях

Подошвенный фасциит — это воспаление толстой фасции или ткани в нижней части стопы. Он чаще встречается в возрасте от 40 до 60 лет.

Это заболевание вызывает острую боль в пятке и подошве стопы, особенно при ходьбе. Расстройство встречается у бегунов и тех людей, которые используют обувь с неправильным супинатором.

Мышечный дисбаланс и ожирение – известные причины подошвенного фасциита.

Природа предоставляет некоторые эффективные лекарства, которые помогают для эффективного лечения подошвенного фасциита. Вы можете легко вылечить его с помощью народных средств.

Нет необходимости тратить много денег в больнице. Для лечения в домашних условиях вы используете всего несколько бытовых ингредиентов.

1) Имбирь поможет избавиться от подошвенного фасциита

Свойства имбиря помогут облегчить боль в пятке и уменьшить воспаление и отек.

Вымойте имбирь и натрите.

Заполните чашку водой и добавьте 1 ст. л. тертого имбиря.

Вскипятите воду с имбирем на плите (пару минут).

Уберите с огня и дайте настояться от 8 до 10 минут.

Пейте теплый чай дважды в день.

Если вы хотите ускорить процесс заживления еще больше, добавляйте небольшое количество имбиря в повседневную пищу.

2) Куркума

Обезболивающие свойства куркумы очень сильные, что делает ее эффективным средством для решения этой проблемы. Она помогает обуздать боль до терпимой степени.

Куркумин — компонент куркумы, ответственный за эти свойства.

Возьмите 1 стакан молока и нагрейте в микроволновке или на плите.

Добавьте 1 ч. л. куркумы.

Хорошо перемешать и выпить.

Можно также добавить 1 ч. л. меда, чтобы сделать вкус более приятным.

Лучше пить эту смесь перед сном.

3) Соль Эпсома

Английская соль широко используется для лечения боли в мышцах. Люди, которые страдают от растяжения мышц используют соль Эпсома в ванной один раз в неделю.

Она также поможет в лечении подошвенного фасциита. Английская соль облегчает боль и лечит воспаление.

Заполните небольшую ванночку теплой водой.

Убедитесь, что вода не слишком горячая.

Добавьте 3 ст. л. соли.

Замочите ноги в этой воде где-то на 15 минут.

Повторяйте ежедневно, пока воспаление не исчезнет.

4) Рыбий жир

Рыбий жир уменьшает воспаление и жесткость мышц. Он богат на омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, и эйкозапентаеновую кислоту — оба из которых устраняют боль и воспаления.

Поддерживайте сбалансированную диету.

Включите холодноводные рыбы, такие как тунец и лосось в ваш рацион.

Вы можете приготовить рыбу любым удобным вам способом.

Не используйте слишком много масла.

5) Кайенский перец

Кайенский перец содержит компонент, называемый капсаицин, основная функция которого состоит в облегчении боли. Поэтому он помогает лечить все эти симптомы боли в пятке и многое другое.

Заполните ведро горячей водой.

Добавьте 1 ч. л. кайенского перца в воду.

Не используйте горячую воду, так как она может вызвать раздражение кожи и дискомфорт.

Замочите ноги в ведре от 10 до 15 минут.

Промойте ноги теплой водой.

Повторяйте процедуру пару раз в неделю.

Не используйте кайенский перец на открытых порезах, чувствительной или воспаленной коже. Немедленно остановите использование, если вы чувствуете жжение. Промойте чистой холодной водой.

6) Яблочный уксус

Яблочный уксус является царем всех домашних средств. Уксус также поможет вашей коже, волосам. Свойства яблочного уксуса легко уменьшают воспаление и боль, и тем самым помогают вылечить подошвенный фасциит.

Нагрейте стакан воды в микроволновой печи.

Добавьте 1 ч. л. меда в воду и 1 ст. л. яблочного уксуса хорошего качества.

Пить ежедневно утром.

Другой способ это теплая ванна с 2 ст. л. яблочного уксуса. Замочить ноги в ванне на 5 минут. Повторять каждый день.

Никогда не глотайте яблочный уксус непосредственно, всегда разбавляйте его небольшим количеством воды.

7) Массаж

Массаж является одним из лучших упражнений для мгновенного облегчения боли. Любая боль в мышцах или сухожилиях притупляется от хорошего массажа.

Лучше, если вы помассируйте ногу в теплой воде с использованием кокосового или семян кунжута масла. Только без грубых рук или быстрых, резких движений, поскольку это будет способствовать активизации боли еще больше до невыносимой степени.

Нагрейте небольшое количество масла в микроволновой печи.

Разотрите между ладонями рук.

Сделайте массаж ног медленными круговыми движениями.

Втирайте масло до 15 минут.

Промойте ноги теплой водой.

Повторяйте ежедневно перед сном.

8) Грелка

Тепло способствует расслаблению мышц и облегчает боль. Электрогрелка пригодиться при лечении подошвенного фасциита. Жесткие мышцы расслабляются, когда применяется тепло.

Прекратите использование грелки и незамедлительно обратитесь к врачу, если вы чувствуете, что воспаление ухудшается.

Положите теплую грелку к подошве ноги.

Если у вас нет грелки, сложите большой кусок ткани, пока она не сформируется в небольшую прямоугольную форму.

Нагрейте ткань, используя утюг.

Не гладьте на максимальных настройках, так как можете сжечь ткань.

Поднесите подогревшуюся ткань к подошве ноги и удерживайте, пока она не остынет.

9) Легкие потягивания

Легкие потягивания — важные упражнения для быстрого облегчения. Они не только уменьшают риск возникновения подошвенного фасциита, но и помогают вылечить его.

Упражнения важны для организма, независимо от возраста, веса и пола. Занимайтесь после пробуждения по утрам.

Упражнения против подошвенного фасциита:

Вытяните пальцы.

Вытяните пятку.

Спрячьте пальцы и опять распрямите.

Выполните сгибание стопы.

Делайте эти легкие упражнения от 4 до 6 раз в день.

10) Растяжение

Растяжения тоже важно. Все наши мышцы взаимосвязаны друг с другом. Многие мышцы работают для выполнения одной функции.

Растяжение икроножных мышц очень важный шаг на пути к выздоровлению. Вы должны потянуть две мышцы, которые соединяются с пяткой.

Станьте к стене или неподвижному предмету, например к столу.

Поставьте руку на стенку.

Скользите ногой назад.

Надавите на ногу 1 минуту.

Согните колено и постойте еще 1 минуту.

Повторяйте 5 минут.

Давайте рассмотрим следующие народные средства, которые можно попробовать для устранения подошвенного фасциита без лекарств или хирургического вмешательства.

11) Ночные шины

Ночные шины очень эффективны для лечения пяточных шпор. Да, они не очень удобные, но регулярное использование поможет добиться хороших результатов за короткое время.

Ночные шины держат ногу под углом 90 градусов к лодыжке. Поэтому нога растягивается всю ночь.

12) Лед

Лед облегчает боль и воспаление. Тепло и холод — это два метода, которые работают эффективно для лечения фасциита, однако только один из двух работает лучше для некоторых людей.

Возьмите несколько кубиков льда и замотайте их в ткань.

Подержите ткань над местом, которое болит 10 минут.

Прикладывайте лед, когда боль усиливается.

Или

Заполните одноразовую бутылку водой.

Заморозьте бутылку,  чтобы вода превратилась в лед.

Раскатайте бутылку замороженной воды над местом, где сильная боль.

Делайте такие прокатки с водой от 5 до 10 минут.

13) Контрастные ванны

Контрастные ванны, в которой вы используете горячую и холодную воду поочередно, также помогут избавиться от фасциита.

Резкая смена температуры облегчает боль. Большинство людей хорошо реагируют на холодную воду. Поэтому, лучше заканчивать ванну с холодной водой, а не горячей водой.

14) Стельки для обуви

Уберите старые поношенные стельки и купите пару новых. Вы можете найти разные удивительные стельки на рынке, которые помогут поддерживать ваши ноги и обеспечат облегчение боли.

Обувные стельки очень важны для ног. Используйте вставки в ботинки, если они удобные, но никак не могут облегчить боль.

15) Контроль веса

Здоровый вес решает все проблемы организма. Поддерживайте свой вес, если он нормальный и похудейте, если вы страдаете от ожирения.

Люди с лишним весом больше страдают от подошвенного фасциита, по сравнению с другими. Ведь ноги поддерживают тело и помогают выполнять повседневные функции, такие как ходьба и бег. Не предоставляйте своим ногам большее бремя, чем они могут нести.

Поддерживайте здоровый нормальный вес. Потеряйте лишний жир и ведите счастливый и здоровый образ жизни.

16) Перенапряжение

Спорт не должен вызывать боль. Спортивные занятия должны помогать чувствовать себя здоровыми и подтянутыми. Если вы испытываете боль после тренировки, то пора бросить их.

Обратитесь к профессионалам и тренерам, которые покажут вам соответствующие упражнения для вашего тела. Не перегружайте мышцы, особенно ноги и икроножные мышцы.

17) Удобная обувь

Обувь все равно, что одежда: она должна быть не только красивой, но и удобной.

Сначала судите обувь по уровню комфорта, и только потом стиля и внешнего вида. Носите обувь, которая помогает смягчить ноги и обеспечивает поддержку. Не носите обувь на больших каблуках более чем несколько часов.

18) Ходите босиком

Ходить босиком не так уж модно. Но это имеет свои плюсы и минусы. Некоторые люди увидели хорошие результаты. Хождение босиком способствует укреплению икроножных мышц стопы.

19) Отдохните и расслабьтесь

Отдых — самый важный шаг в выздоровлении, который позволяет ногам восстановить свои силы. Не перегружайте себя и ноги.

Относитесь трепетно к своим ногам и будьте терпеливы, так как воспаление долго сходит.

20) Диета

Правильное питание является ключом к здоровому телу. Большинство болезней и расстройств возникает из-за плохой диеты. Избегайте нездоровой пищи, которая может привести к увеличению веса. Включайте фрукты и овощи в рацион.

Обратитесь к диетологу, чтобы спланировать сбалансированную диету. Сбалансированный рацион с физическими упражнениями сохранит правильный вес. А также поможет снизить риск подошвенного фасциита.

Что можно?

  • Поддержание сбалансированной диеты.
  • Включение органических фруктов и овощей в рацион.
  • Дайте ногам время для отдыха.
  • Расслабьте тело и ум.
  • Полегче с упражнениями.
  • Вытяните икроножные мышцы.
  • Используйте лед и грелки для облегчения боли.
  • Используйте соль Эпсома в ванне.
  • Носите удобную обувь.
  • Контролируйте вес.
  • Используйте имбирь, кайенский перец, яблочный уксус и куркуму, чтобы уменьшить воспаление.
  • Обратитесь к врачу в случае возникновения проблем.

Нельзя:

  • Перенапрягать мышцы.
  • Набирать вес.
  • Носить неудобную обувь только потому, что она выглядит красиво.
  • Продолжать тренироваться, когда чувствуете боль.
  • Использовать слишком горячую воду.
  • Использовать кубики льда прямо на кожу (оберните лед в кусок ткани).
  • Пить яблочный уксус непосредственно (всегда разбавляйте водой).
  • Продолжать использовать любое домашнее средство, если вы видите, что становится только хуже.

Источник: http://zoneplanet.ru/podoshvennyj-fasciit/

Лечение подошвенного фасциита и снятие воспаления народными средствами

Лечение подошвенного фасциита народными средствами в домашних условиях

Подошвенная фасция выполняет не только амортизирующую функцию, но и надежно удерживает вашу стопу в правильном положении. При ее воспалении или травме возникает резкая боль, не позволяющая свободно ступать на пятку.

Можно было бы потерпеть и забыть, да боль возникает снова и снова, появляясь и после ходьбы, и после ношения стильных любимых туфель. Да и спортом заниматься мешает. Становиться очевидным, что проблему нужно устранить.

Подошвенный фасциит лечение в домашних условиях допускает, и хорошо на него откликается. Правда, если вы будете проводить процедуры систематически.

О распространенных мнениях

Чем лечить воспаление при фасциите, не знает, разве что, ленивый. Ведь пяточная шпора, а именно так именуют недуг в народе, явление достаточно распространенное. Согласно статистике, встречается фасциит у одного жителя из 10. Есть у патологии и любимые категории:

  1. Люди, перешагнувшие 40-летний рубеж.
  2. Спортсмены.
  3. Модницы, не представляющие жизни без ходьбы на каблуках.
  4. Специалисты, вынужденные проводить рабочий день на ногах.

Поэтому советов вы услышите достаточно, не сомневайтесь. А будут ли они результативными – вопрос. Будьте очень осторожны с выбором, иные способы небезопасны.

Бежать к врачу или лечиться дома?

И то, и другое уместно. Врач обследует вас, подтвердит диагноз, при необходимости назначит лекарства и физиопроцедуры. Но процесс выздоровления можно значительно ускорить, если дополнить назначения доктора лечением плантарного фасциита в домашних условиях.

Кстати, опытные доктора могут и сами дать вам несколько советов на эту тему. Существующее мнение, что шпору врач не вылечит, ошибочно. Оптимальным в этой ситуации является грамотное сочетание официальной и народной медицины.

Доверяем травам

Рассмотрим, как лечить подошвенный фасциит народными средствами на основе лекарственных трав. Вы можете воспротивиться – итак пятка болит, а тут еще в поход за травой отправляйся! Спешим успокоить: все необходимые травы приобрести можно в аптеке, благо сейчас они не в дефиците. Итак, использовать можно:

  • Лист подорожника.
  • Траву чистотела.
  • Крапиву (желательно, собранную в мае).
  • Траву мокрицы.
  • Корни лопуха.
  • Траву девясила.
  • Траву повилики.

Все эти травки используются по отдельности, для приготовления спиртового растирания. Готовить просто, только быстро не получиться – недельку настой должен выстоять, дабы обрести лечебное действие.

Приготовление

  1. Заполняем полулитровую емкость наполовину объема любым измельченным сырьем из перечня, приведенного выше.
  2. Заливаем траву 40-градусной водкой.
  3. Настаиваем неделю.
  4. Процеживаем, средство готово.

ВАЖНО! Не стоит брать для настоек водку с ароматами дыни, клюквы или можжевельника. Покупайте чистый, качественный продукт. Пользоваться самогоном не рекомендуем.

Лечебное действие травы нивелируется от контакта с сивушным маслом.

Использование

Средство используйте ежевечерне, перед сном. Разотрите спиртовым настоем пятку, наденьте теплый носок – и в постель. Повязка, пропитанная настоем, может служить основой для компресса.

Компрессы

Лечение фасциита пятки народными средствами можно проводить методом наложения компрессов. Делать это следует на ночь, причем делать правильно.

Правила наложения компрессов

Накладываются на сухую, неповрежденную кожу, без элементов сыпи, мозолей и т. д. Каждый компрессный слой должен быть шире предыдущего. При фиксировании компресса на пятке не стоит излишне туго перебинтовывать голеностоп.

Слои компресса:

  1. Лекарственная составляющая.
  2. Компрессная бумага (полиэтилен, пищевая пленка).
  3. Утеплитель (вата, шерстяной шарф, платок).
  4. Фиксирующая бинтовая повязка.

Теперь о том, что можно использовать для первого слоя компресса, лекарственной составляющей:

  • Спиртовые настои лекарственных трав.
  • Лист лопуха свежий, густо смазанный медом с внутренней стороны.
  • Лист капусты с мелом.
  • Сырой тертый картофель.
  • Кашицу из тертого хрена или черной редьки, смешанную с растительным маслом 1: 1.
  • Подогретую медицинскую желчь.
  • Яблочный уксус, разведенный вдвое.

Накладывать компресс на пятку можно на ночь. Количество процедур определяется индивидуально – до полного исчезновения боли. Однако в случае неэффективности, более 14 процедур без перерыва делать не стоит.

Рецептов, о том, как лечить плантарный фасциит народными средствами на основе собственноручно приготовленных мазей, много. Приводим простые и сложные варианты:

Вариант очень простой

Самая незамысловатая домашняя мазь – измельченное несоленое сало. Повязка с измельченной массой фиксируется на пятке, поверх надевается носок. Сальная мазь прекрасно снимает болевые ощущения.

Альтернативой этому средству служит сплошной тонкий кусок несоленого свиного сала, такие можно приобрести на рынке, у продавцов мяса.

Вариант посложнее

  • Возьмите 200 граммов сливочного масла и 25 граммов прополиса.
  • Растопите смешанные ингредиенты на мелком огне или водяной бане.
  • Наносите горячую мазь на пятку перед тем, как лечь спать, поверх надевайте носок.

Вариант, с которым придется повозиться

Рекомендуем приготовить очень эффективную домашнюю мазь, которая за 5 -7 процедур избавит вас от боли.

Приготовление:

  1. Растение золотой ус (стебель и листья), срежьте и положите на сутки в морозильную камеру.
  2. После измельчите его в мясорубке вместе с любым несоленым жиром. Свиным, барсучьим, медвежьим.
  3. Соотношение ингредиентов 1: 2. Храните в холодильнике.

Используйте для растираний больной пятки, для компрессов не применяйте.

ВНИМАНИЕ! Данный рецепт не подходит курящим людям! Опасен развитием обширной аллергической реакции!

Валенки? Да, валенки!

Простой метод лечения плантарного фасциита дома: регулярно растирайте пятку обычным валенком. Такое растирание способствует усилению кровообращения в больной области, снятию боли.

Ненужная и неполезная экзотическая терапия

В заключение хотим предостеречь вас от некоторых рецептов, которые широко рекламируются на просторах интернета. Действия лечебного они не оказывают, а вот проблем прибавят.

  • Первый из них – лечение плантарного фасциита сырой рыбой. Около медицинские знатоки рекомендуют просто привязать сырую мороженую рыбу к пятке, и так лечь спать. Причем сделать это нужно не единожды. Представляете утренние ароматы в комнате и состояние вашего постельного белья? Ни о каких лечебных свойствах мороженой рыбы официальной медицине неизвестно.
  • Второй подобный рецепт – любые средства на основе уксусной эссенции. Фасциит не вылечите, а вот кожный ожог приобретете.

Поэтому, выбирая средство для лечения подошвенного фасциита в домашних условиях, помните о разумной осторожности. А еще лучше, обсудите выбранный рецепт с доктором.

Эти материалы будут вам интересны:

:

Источник: http://lechenie-narodom.ru/podoshvennyj-fasciit-lechenie-v-domashnix-usloviyax/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.